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폭식증 바이블 패키지, 내면아이 치유 기반 3단계 프로그램
📖 본편 3권🎁 부록 7종💬 1:1 피드백
함께한 분 300+

[BEST] 폭식증 바이블 슈퍼 패키지

내면아이 치유로 폭식에서 회복한 고은 대표의 3단계 프로그램 본편 3권과 부록 7종, 총 10가지로 구성된 올인원 자기 치유 패키지입니다.

₩129,000

월 10,750원 (12개월 할부 시)

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🛡️ 프라이버시 안전하게 보호

0명이 극찬한
폭식 필독서

실제 후기
★★★★★
대표님은 제게 귀인이십니다
한 달 만에 음식이 편해졌어요
박*경님
시중에 널린 겉핥기가 아니라
깊은 통찰과 내공이 담겨 있어요
김*은님
저에겐 최고의 명작이에요
이 책은 인생의 터닝포인트예요
이*린님
책만 읽어봤는데도 저도
건강한 삶을 살 수 있겠다는 희망이 생겨요
정*아님
다시 시작할 수 있다는
자신감이 생겼습니다
윤*미님
🤔

혹시... 폭식에서 벗어나려고
이러고 계시지 않았나요?

“다이어트를 열심히 해봐도… 폭식만 더 심해져요”

“약, 보조제를 먹으면… 부작용이 무서워요”

“직관적 식사, 산책, 물 마시기… 다 소용없어요”

폭식 회복에 대한정보는 많지만

정작 나는 그대로라서답답하셨죠?

폭식의 본질을
깨닫지 못하면

아무리 운동해도
NO
아무리 식단해도
NO
아무리 참아봐도
NO
또

다시 반복됩니다

이젠 걱정 마세요!

그 본질, 제가 알려드릴게요

죄책감 없이

자유로운 식사를

꿈꾼다면

운동도, 식단도, 의지력도 아닙니다

바로, 내면아이를
돌봐야 합니다!

놀란 표정

이미 수많은 분들이

삶이 달라지는

경험을 했습니다

★★★★★

내면아이 치유를 경험한 분들의

실제 변화 후기

모든 후기는 실제 고객의 동의를 받아 게재되었으며, 효과는 개인에 따라 다를 수 있습니다.
허위·조작이 확인될 경우 전액 환불 및 법적 책임을 집니다.

이○○ 님
30대 · 아기엄마 · 마음이 편안해졌어요
★★★★★

내면아이 치유로
가족들과 행복하게 식사해요

후기 비포 사진
후기 애프터 사진

“이제 밥 먹는 시간이 무섭지 않아요.
제 인생을 바꿔주셔서 감사합니다 ㅠㅠ”

최○○ 님
20대 · 무용수 · 더 이상 먹고 후회하지 않아요
★★★★★

몸무게에 흔들리지 않고
무대에서 멋지게 춤추는 중!

후기 비포 사진
후기 애프터 사진

“무용수로서 제가 늘 뚱뚱하다고 생각했는데,
대표님을 만나서 제가 제일 예뻐보여요! ㅎㅎ”

박○○ 님
30대 · 교사 · 삶이 너무 즐거워요
★★★★★

폭식에서 회복해 돈 절약하고
즐겁게 방학 즐기는 중!

후기 비포 사진
후기 애프터 사진

“폭식이 사라지니 돈이 남아 돌아요 ㅋㅋ
그 돈으로 방학 때 운동하고 재밌게 살아요!”

공○○ 님
20대 · 간호사 · 거울 보는 게 무섭지 않아요
★★★★★

나이트 근무에도 폭식하지 않고
재미있고 활기 넘치게 일하는 중!

후기 비포 사진
후기 애프터 사진

“대표님을 만난 건 제 인생의 터닝포인트예요.
주변에서 너무 예뻐졌다고 말하더라고요!”

진○○ 님
30대 · 자영업자 · 식사가 행복해요
★★★★★

음식 눈치 보던 하루를 지나
여행지에서 자유롭게 웃는 중!

후기 비포 사진
후기 애프터 사진

“여행 가서 친구들이랑 행복하게 놀아요.
음식, 살 눈치 안 보는 게 이렇게 편할 줄이야!”

Q. 내면아이가 뭔가요?
생각하는 표정내면아이란?

어린 시절 상처받은 감정을
의인화한 말이에요.

몸에 대한 지적을 받았을 때,
있는 그대로는 사랑받지 못한다고 느꼈을 때.
그때 그 아이는 이렇게 믿어버려요.

‘말라야만 사랑받는구나.’
‘마른 몸이어야 내가 가치 있구나.’

그 믿음은 시간이 지나도 사라지지 않아요.
그래서 어른이 된 지금도
살이 조금만 쪄도 견딜 수 없고,
먹는 것이 무섭습니다.

그렇게 다이어트에 매달리다
몸이 더는 버티지 못하고 터지는 것이 폭식이에요.
먹는 동안만은 아무 생각도 나지 않으니
그 순간이 편하기도 하고요.

그런데 폭식하고 나면
‘역시 나는 안 되는 사람’이라며
그 믿음이 한 번 더 굳어집니다.

의지로 멈춰지지 않는 이유가 여기 있어요.
멈춰야 하는 건 먹는 행동이 아니라
그 고정관념이거든요.

왜 여러분이 폭식하는지,
왜 의지로 멈춰지지 않는지,
이해가 되시나요?

폭식은 사실, 상처받은 어린 내가
자신을 봐달라고 보내는 신호
였어요.

그런데 왜!?다이어트를 할수록폭식은 더 심해질까요?
살빼려고
힘든 운동·식단
더 커지는
식욕
폭식해서
더 살찜
입 터져서
폭식
▶▼◀▲

억지로 참을수록 식욕은 더 커져요.
다이어트만 붙잡고 있는 한, 이 굴레는 끊기지 않아요.

그럼 이 악순환은
어디서 시작됐을까요?

폭식은 사실 이렇게 시작됩니다.

어린 시절 상처로 인해
‘살찌면 버림받을 거야’
‘나는 있는 그대로 사랑받을 수 없어’
‘마르지 않으면 가치없어’
등의 고정관념이 무의식에 생성돼요
그 고정관념에 사로잡혀
무리하게 다이어트를 하다가
결국, 폭식으로 터집니다
핵심은, 상처받은 그 아이를 만나
쌓여 있던 감정을 풀어주는 거예요.
이게 바로 ‘내면아이 치유’예요.

감정이 풀리면 붙들고 있던 고정관념도 힘을 잃고,
몸과 마음이 자연스럽게 제자리를 찾아가요.

why내면아이를돌봐야 할까요?
❌ 기존 방법
억지로 음식·칼로리 통제
힘들게 의지로 버티기
참을수록 커지는 충동
실패 후 자기혐오 악순환
혼자 외롭게 싸움
⭕ 내면아이 치유
음식이 아닌 마음을 다룸
폭식의 본질을 이해
돌볼수록 잦아드는 충동
자기사랑으로 악순환 종료
고은 대표와 함께
만약

300명을 코칭한 고은 대표의
내면아이 치유 노하우를 배운다면?

폭식에서 회복하기가‘급격히’ 쉬워집니다!
쉿 표정

지금부터 딱!

3분만 집중하세요

내면아이 치유 노하우 소개합니다!

첫째
둘째
셋째
첫째 단계 이미지

폭식할 때 올라오는 감정을 그대로 적어요

예) “후회할 걸 알면서, 왜 또 먹었을까”

첫째
둘째
셋째
둘째 단계 이미지

그 감정이 시작된 어린 시절 기억을 따라가,
그때 생긴 고정관념을 찾아요

예) 외모로 놀림받던 어린 시절
→ “있는 그대로의 나는 사랑받을 수 없구나”

첫째
둘째
셋째
셋째 단계 이미지

내가 어린 나의 편이 되어주고,
그 고정관념을 새로운 말로 바꿔줘요

예) “너는 있는 그대로 충분해”

저도 그랬어요.
어린 시절의 저를 처음 마주한 날,
저를 몰아세우던 말이 뚝 멈췄습니다.

그 아이는 참을성이 없던 게 아니라
아무도 알아주지 않아서
음식으로 겨우 버티고 있었던 거였어요.
알아주고 나니, 억지로 참을 일이 없어졌습니다.

지금까지 안 됐던 건 의지가 약해서가 아니라
아무도 이걸 알려주지 않아서예요.

단 한 번도,
여러분 잘못이 아니었어요.

진짜 변화는
내면아이 치유에서
시작됐습니다
이제 냉장고 앞에서 무섭지 않아요
이게 얼마나 편한지 몰라요!
★★★★★이*지 님
한 달 만에 폭식이 잠잠해졌어요
내면아이 치유를 이제야 알았다는 게 억울해요!
★★★★★송*화 님
대표님 덕분에 인생이 바뀌었어요
진짜 제 삶에 귀인이세요!
★★★★★한*결 님
저를 사랑하고 아끼는 법을 배웠어요
인생에서 제일 중요한 자세라고 생각합니다
★★★★★배*진 님
식단 말고 내면아이? 처음엔 불신했어요
그런데 이 둘은 차원이 달라요...
모두가 알아야 하는 인생공부예요!
★★★★★노*경 님
Q. 아무것도 모르는
저도 할 수 있을까요?
걱정 마세요!
처음엔 다들 그랬어요

완전 초보도 그대로 따라올 수 있게,
하나하나 세세하게 설명해놨어요.

폭식증 바이블 전자책
읽기 전
읽은 후
전 의지가 약한데요?
저도 될 수 있나요?
또 실패하면 어떡하죠?
혼자서 할 수 있을까요?
너무 늦은 거 아닐까요?
전 가망 없는데요?
제 마음이 보이기 시작했어요
폭식이 잠잠해졌어요
음식이 무섭지 않아요
거울 보는 게 편해졌어요
저를 미워하지 않게 됐어요
이제 혼자가 아니에요
삶이 너무 행복해요
올해 최대 행운이에요
여러분은 어느 쪽인가요?
시간·돈 써도변화없는 삶
진짜자유로워진 삶
이번 전자책을 통해
희망을 경험하고
카카오톡 후기
폭식에서 회복하는
실전 방법까지
싹
터득하게 될 겁니다!
잠깐!
설마, 어디서 본 듯한 얘기짜집기한 거 아니야?
그런 내용 절대 아닙니다
5년 동안 쌓아온 노하우
수천만 원 들여 얻은 지식
어디에서도 말하지 않는 정보
심지어
배울 곳조차 없던
폭식에서 회복하는 진짜 방법
ONLY 폭식증연구소
폭식증 바이블
최.초.공.개!
5년간의 폭식에서 회복해
수많은 사람들을 자유로 이끈,
내면아이 노하우를 전부 담아낸
폭식증 바이블
슈퍼 패키지!
폭식증 바이블 슈퍼 패키지 선물 상자
죄책감 없는 삶
나를 미워하지 않는 삶
음식 앞에서 자유로운 삶
폭식증 바이블

기존 폭식 필독서의 업그레이드 내용을
이번 전자책에 전부 담았습니다!

리워드 소개

01

폭식증 바이블

슈퍼 패키지

디지털 문서 형태로 제공됩니다 (PDF)

외부편

30만원상당

내부편

30만원상당

확장편

30만원상당

02

폭식증 바이블

스페셜 부록 7가지

[총 120만원 상당]

울트라 혜자 구성

디지털 문서 형태로 제공됩니다 (PDF)

외부편 워크북

20만원상당

내부편 워크북

20만원상당

확장편 워크북

20만원상당

수강생 변화 사례 모음집

10만원상당

궁금증 해소 자주 묻는 질문 모음집

10만원상당

마음을 다독이는 필독서 리스트

10만원상당

내면아이 명상 가이드 [10강]
듣기만 해도 내면이 바뀌는 가이드 명상
▶❙❙■⚙ 02:14 / 23:00
18:24
21:07
16:33
19:52

30만원상당

빠른 변화를 이끌어내기 위해
기획한 120만원 상당의

[7가지 스페셜 실전 패키지!]

03

'혼자 울지 않도록'

대표 1:1 피드백 1년 이용권

300만원상당

* 대표 1:1 피드백 이용권은 후기 혜택으로 제공됩니다

* 홈페이지 게시판 형태로 이용

대표 1:1 피드백 게시판

폭식에서 회복할 때
정말 필요한 건,
먼저 그 길을 지나온 사람이
곁에서 도와주는 거예요

힘든 날엔 언제든 질문을 남겨주세요
과거의 저를 돕듯이
끝까지 도와드리겠습니다

방 안에서 혼자 울던 제가 떠올라
그냥 지나칠 수 없거든요

혼자 버티지 마세요

이번엔, 저와 함께 가요

리워드 상세 소개

1. 폭식증 바이블

외부편 PDF 목차 (약 130p)

폭식에서 회복하는 외부적 행동 교정

외부편 책 페이지 캡쳐

* 해당 이미지는 예시 사진이며, 실제로 전달되는 형식은 전자책(PDF) 형식입니다.

“밥 잘 챙겨 드세요.”
“물을 한 잔 마셔보세요.”
지금까지 들은 조언은 대부분 이런 것들이었습니다.

그런데 뭘, 언제, 얼마나 먹으라는 건지는 아무도 알려주지 않습니다.
폭식에서 회복하려면 식욕을 안정시키는 것부터 해야 합니다.

외부편에는 그 방법이 처음부터 끝까지 적혀 있습니다.
5년을 헤매다 겨우 찾아낸 것들을 순서대로 담았습니다.

한 달만 그대로 해보면 대부분 이렇게 말합니다.
“언제 그랬냐는 듯이 평범하게 먹고 있어요!”

PART 00 · 프롤로그

이 책을 300% 활용하는 방법

폭식증 바이블을 만든 이유
믿음에 대하여
책의 구성, 그리고 당신이 얻게 될 것들

PART 01 · 폭식증

무조건 벗어나야만 하는 이유

폭식증은 겪어본 사람만 안다
폭식증에서 벗어남에 대한 위험한 오해 TOP 3
폭식증에서 벗어나기 어려운 이유
지금 이 순간에도, 당신은 돈을 잃고 있다
폭식증에서 벗어나면 돈보다 값진 것이 온다

PART 02 · 폭식증 벗어남 제1원칙

이것만 해도 70%는 벗어난다

한 달 만에 괴물 같은 폭식 잠재워준 [한.배.간.과] 식사법
다시 폭식하고 싶지 않으면 이것만은 하지 말자
절대로 간과해서는 안 되는 5가지 요소 : 휴.양.수.생.스
실제 수강생의 8주 변화 과정

PART 03 · 먹토의 해체

반복을 끊는 이성적 논리

먹토를 끊지 못하게 하는 위험한 심리 3가지
3가지 위험한 심리에 대한 논리적 반박
먹토 긴급 탈출 매뉴얼 5계명
회복 속도 2배 올리는 생활습관 10가지

PART 04 · 살 빼고 싶은 당신에게

애쓰지 않아야 저절로 빠진다

살 빼려고 시작했는데 왜 더 쪘을까?
애쓰지 않고 살 빠지는 치트키 : "놓아버림"
평균 5kg 빠진 사람들의 공통점

PART 05 · 에필로그

2권으로 가는 문

폭식증에서 벗어나는 과정 5단계
벗어나는 과정에서 많이 하는 착각 5가지
외부편을 마치며
2권으로 가는 문

2. 폭식증 바이블

내부편 PDF 목차 (약 430p)

폭식의 진짜 뿌리를 마주하는 핵심편

내부편 책 페이지 캡쳐

* 해당 이미지는 예시 사진이며, 실제로 전달되는 형식은 전자책(PDF) 형식입니다.

병원도 가고, 상담도 받고, 책도 읽습니다.
하지만 그때뿐, 시간이 지나면 다시 폭식하는 나를 발견합니다.

내부편은 내가 왜 이러는지 그 본질을 파고듭니다.
나는 왜 다이어트를 놓을 수 없을까.
나는 왜 배가 아파도 먹는 것을 멈출 수 없을까.

본질을 알고 나면 억지로 참을 일이 없어집니다.
자기혐오가 멈추면 폭식도 힘을 잃습니다.

PART 01 · 무의식

이걸 알아야 진짜 인생이 바뀐다

무의식이란 무엇인가
무의식이 우리 삶을 지배하는 방식
무의식의 구조와 작동 방식

PART 02 · 에고

이걸 모르면 평생 노예로 산다

폭식을 멈출 수 없었던 진짜 이유
'나'라는 착각의 시작
에고는 왜 끊임없이 불안할까

PART 03 · 내면아이

내면아이 상처 돌보기

당신 안에 살고 있는 어린아이
내면아이가 생기는 이유
폭식증은 내면아이가 보내는 신호다
내면아이의 상처는 다양한 얼굴로 나타난다
내면아이 돌보기 : A·L·B·R·A 기법

PART 04 · 감정해소

5년간의 폭식을 멈춘 비밀치트키

왜 감정을 해소해야 폭식이 멈출까?
감정해소 실전 가이드
폭식의 숨은 방아쇠 : 돈 / 인간관계 / 자아실현
가장 중요한 것 : 부모님에 대한 용서
당신의 상처는 당신에게서 시작되지 않았다
나도 모르게 조종당했던 집단 무의식의 힘
나의 치유가 곧 세상의 치유다
내면아이 치유 과정에서 겪는 시행착오 5가지
당신이 변화하고 있다는 증거 20가지
치유를 방해하는 힘, 저항

PART 05 · 고정관념 분석

감정을 만든 진짜 세력

고정관념 분석을 해야 하는 이유
색수상행식을 통한 고정관념 분석
고정관념을 바라보는 새로운 눈 : 상대성
고정관념 분석 실전 가이드 10단계
고정관념 분석 시 유의할 것 5가지

PART 06 · 재규정

새로운 나로 태어나기

재규정이란 무엇인가?
20가지의 재규정 방법들
바꾸려 하지 않을 때 바뀐다

PART 07 · 에필로그

3권으로 가는 문

자기사랑 회복 과정 5단계
회복 과정에서 많이 하는 착각 5가지
내부편을 마치며
3권으로 가는 문

3. 폭식증 바이블

확장편 PDF 목차 (약 130p)

폭식 너머, '나'를 다시 발견하는 마지막 편

확장편 책 페이지 캡쳐

* 해당 이미지는 예시 사진이며, 실제로 전달되는 형식은 전자책(PDF) 형식입니다.

마르면 사랑받고, 잘하면 인정받는다고 배웠습니다.
그래서 평생 나를 그 기준에 맞추며 살았습니다.

그러다 폭식 때문에 멈춰 섭니다.
그리고 태어나서 처음으로 이 질문을 하게 됩니다.
“나는 누구지?”

확장편은 그 질문에 답을 찾아가는 책입니다.

나를 알고 나면 세상이 달라집니다.
남들이 정해둔 기준은 더는 나를 흔들지 못합니다.
나에 대한 깊은 믿음으로, 삶과 싸우지 않게 됩니다.

PART 01 · 나는 누구인가

'나'라는 환상의 해체

내가 '나'라고 믿었던 것들
생각하는 나 vs 생각을 바라보는 나
불교의 무아, 힌두의 아트만

PART 02 · 존재적 분리감

고통의 뿌리를 찾아서

아무리 노력해도 채워지지 않는 이유
'나'와 '세상'이 분리되어 있다는 착각
연기법 — 홀로 존재하는 것은 없다
상대성, 동시성, 전체성 — 존재를 바라보는 세 가지 눈

PART 03 · 세상은 무엇인가

세상은 하나의 영화였다

세상은 어디에 있는가
플라톤의 동굴, 장자의 나비꿈
현대 과학이 말하는 세상의 본질
빅뱅의 역설과 시공간의 환상

PART 04 · 하나로 돌아가기

모든 가르침이 가리키는 궁극적 진실

모든 가르침이 가리키는 한 곳
당신은 전체다
폭식증이 당신에게 준 가장 큰 선물

PART 05 · 깨어남 이후

삶을 바라보는 새로운 눈

이제 진짜 삶으로
깨달음 과정 5단계
깨달음과 관련된 오해 5가지
확장편을 마치며
여러분께 보내는 편지 (에필로그)

4. 실제 수강생 사례 모음집 (약 220p)

사례 모음집 책 페이지

같은 길을 지나온 분들의 진짜 이야기를 담았어요. 폭식이 어떻게 시작됐는지, 어린 시절은 어땠는지, 어떤 과정을 겪고 결국 어떻게 변화했는지까지 담았어요. 한 사람 한 사람의 과정을 자세히 풀어냈어요.
지금은 모두 폭식에서 회복해, 저마다의 자리에서 행복하게 지내고 있답니다. 읽으면서 '나도 그랬는데' 싶은 순간이 있다면, 잠시 내 마음을 가만히 돌아보는 계기가 되면 좋겠어요. 그리고 무엇보다, '나도 할 수 있겠다'는 희망을 한 번쯤 느끼셨으면 좋겠습니다.

NO. 01 가슴에 구멍이 난 것 같아 A님 · 18세 · 학생
NO. 02 성실하지 못하면 사랑받지 못해 B님 · 21세 · 운동선수
NO. 03 나는 더럽혀졌어 C님 · 22세 · 대학생
NO. 04 부모님을 돕지 못한 나는 죄인이야 D님 · 23세 · 직장인
NO. 05 인정받으려면 세상의 기준에 맞춰야 해 E님 · 24세 · 무용가
NO. 06 예쁘지 않으면 사랑받을 수 없어 F님 · 25세 · 식품 연구개발
NO. 07 너무 외로워 G님 · 26세 · 디자이너
NO. 08 나는 부족한 사람이야 H님 · 27세 · 간호사
NO. 09 울면 안 돼 I님 · 27세 · 배우 지망생
NO. 10 나는 세상으로부터 버려졌어 J님 · 27세 · 음악가
NO. 11 나는 사랑받을 수 없어 K님 · 29세 · 직장인
NO. 12 무능함이 무서워 L님 · 30세 · 취준생
NO. 13 나는 못난 엄마야 M님 · 31세 · 아기 엄마
NO. 14 나는 살아남아야 해 N님 · 32세 · 프리랜서
NO. 15 다 가졌는데도 공허해 O님 · 33세 · 의사
NO. 16 나는 멍청하고 못났어 P님 · 34세 · 쓰리잡
NO. 17 자꾸 비교하게 돼 Q님 · 35세 · 식당 운영
NO. 18 나를 해쳐서라도 사랑받고 싶어 R님 · 37세 · 직장인
NO. 19 자유롭고 싶어 S님 · 41세 · 주부
NO. 20 나는 바뀔 수 없어 T님 · 45세 · 헬스트레이너

* 개인의 경험이며, 느끼는 변화는 개인마다 다를 수 있습니다.

5. 외부편 실전 워크북 (약 40p)

외부편 워크북 페이지

'책에서 하라는 건 많은데, 이걸 언제 다 하지...' 싶었죠? 걱정 마세요! 폭식증 바이블 본편 3권에 담긴 '해야 할 일'과 체크리스트를 전부 실전 워크북에 순서대로 옮겨 담았어요. 첫 번째 외부편은, 외부적으로 해야 할 행동들을 4주 워크북으로 만들었어요. 매주 그대로 따라 하기만 하면 돼요. 흐트러졌던 일상과 식사 리듬을 차근차근 다시 세워가요.

6. 내부편 실전 워크북 (약 160p)

내부편 워크북 페이지

내면으로 들어가는 10주 워크북이에요. 그동안 지나쳐온 내 안의
상처받은 나를 만나고, 살아온 시간을 천천히 되돌아보는 여정이에요.
폭식이 시작된 진짜 뿌리를 들여다보며, 내면아이를 돌보는 법을
익혀가요. 또한 내부편에서 만난 여러 자기 사랑 방법을 매일
실천할 수 있도록 가이드로 담아놨어요. 다양한 방법을 시도해 보며
여러분만의 자기 사랑을 꽃피워보세요.

7. 확장편 실전 워크북 (약 70p)

확장편 워크북 페이지

마지막 4주 워크북은 '나는 누구인가'로 시선을 넓혀가요. 폭식이라는 좁은 문제를 벗어나, 나라는 존재 그 자체를 스스로 사유하며 더 단단한 나로 살아갈 토대를 만드는 시간이에요. 나라는 존재에 대한 인식이 넓어지면, 삶에 어떤 고난이 와도 쉽게 흔들리지 않고 현명하게 헤쳐나갈 수 있어요.

8. 자주 묻는 질문 모음집 50선

폭식한 다음 날, 어떻게 다시 시작하면 좋을까요?
체중을 재는 게 좋을까요, 안 재는 게 좋을까요?
피어푸드는 어떻게 도전할까요?

막힐 때마다 찾아보는, 가장 많이 묻는 질문 50선의 답.
같은 고민을 먼저 지나온 분들의 물음에 하나하나 답을 담았어요.

9. 인생 필독서 리스트 (30권 추천)

필독서 리스트 미리보기

폭식이라는 한 가지 문제를 넘어서, '나'와 '내 삶'을 더 깊이 이해하고 싶을 때, 저에게 진짜 도움이 됐던 책 30권을 골랐어요.
마음을 들여다보고 인식의 폭을 넓히는 데 이만한 책들이 없었거든요.
한 권씩 읽다 보면, 나와 세상을 보는 시야가 분명히 달라질 거예요.

10. 내면아이 명상 가이드 (10강)

내면아이 명상 가이드

평소처럼 긴장한 상태에서는 희망도, 새로운 가능성도 잘 믿어지지 않아요. 이 내면아이 명상 가이드는 먼저 그 긴장을 천천히 풀어줍니다.
편안하게 따라가다 보면 굳어 있던 마음이 조금씩 부드러워지고,
어느새 달라진 나를 만나게 될 거예요.

  • 1강.

    힘을 빼면, 비로소 들어옵니다

    몸을 이완하고 긴장된 몸을 풉니다.

  • 2강.

    폭식은 나의 잘못이 아니었습니다

    폭식보다 더 나를 괴롭히던 죄책감을 내려놓게 됩니다.

  • 3강.

    상처는 음식보다 오래되었습니다

    내가 왜 폭식을 하는지, 진짜 이유를 알게 됩니다.

  • 4강.

    드디어 나를 만나러 갑니다

    외면해온 내 안의 상처받은 어린 나를, 처음으로 마주합니다.

  • 5강.

    더 이상 나를 혼자 두지 않겠습니다

    그토록 듣고 싶던 말을 하며, 깊이 위로받습니다.

  • 6강.

    폭식은 사실 나를 지키고 있었습니다

    평생 미워한 폭식과 화해하고, 비로소 마음이 가벼워집니다.

  • 7강.

    나는, 내가 아는 내가 아닙니다

    '폭식하는 나'라는 이름표를 내려놓게 됩니다.

  • 8강.

    보는 자는, 결코 보이지 않습니다

    진짜 나를 자각하여, 진정한 자존감을 세웁니다.

  • 9강.

    나는 한 번도 혼자였던 적이 없습니다

    나를 짓누르던 외로움의 뿌리가 풀리기 시작합니다.

  • 10강.

    이제 다시 삶으로 돌아갑니다

    두려움 없이, 다시 즐겁게 먹고 살아가는 법을 찾습니다.

11. 대표 1:1 피드백 1년 이용권

* 대표 1:1 피드백 이용권은 후기 혜택으로 제공됩니다

대표 1:1 피드백 게시판 화면

혼자 폭식에서 회복하는 과정은 생각보다 외롭습니다.
그래서 저는 이 책만 건네고 끝내고 싶지 않았습니다.

무엇보다 내면을 돌보는 일은 머리로 하는 게 아니라
가슴으로 해야 하는 작업이기에, 그 과정에서
많은 시행착오와 흔들림이 있을 것이 분명합니다.
저도 그 시간을 겪었기 때문에 여러분은
그 시간을 조금이라도 줄이셨으면 해서
대표 1:1 피드백 게시판을 만들었습니다.

책을 읽다가 궁금한 점이 있거나, 위로가 필요하다면
언제든 비밀 게시판에 글을 남겨주세요.
제가 직접 읽고, 필요한 방향을 함께 찾아드리겠습니다.

저는 나이가 많아요
저는 바빠서 시간이 없어요
안 해본 방법이 없는데도 안 됐어요

다~ 가능합니다!

실제로 이런 분들도 해냈어요.

40대 트레이너

10년간 폭식과 먹토로 힘들었어요.
안 해본 방법이 없었어서 자포자기했는데,
내면아이를 돌보고 3개월 만에 벗어났어요.
제가 안 해본 게 바로 내면아이 치유였더라고요!

40대 육아맘

1년간 폭식으로 힘들었지만,
아이들을 키우면서도
2개월 만에 벗어났어요!
이젠 가족들과 행복하게 식사해요.

30대 직장인 (쓰리잡)

하루 10시간 넘게 일하면서도,
10년이나 이어진 폭식에서
8개월 만에 완전 자유로워졌어요!
이제는 디저트를 봐도 아무렇지 않아요.

* 개인의 경험이며, 느끼는 변화는 개인마다 다를 수 있습니다.

이런 분이라면

절대 읽지 마세요

무작정 살만 빼고 싶으신 분
읽기만 하고 실행하지 않는 분
마음은 중요하지 않다고 생각하는 분

이런 분들에게

강력 추천합니다!

더 이상 시간, 돈 낭비하고 싶지 않으신 분
시중에 알려진 방법 다 했는데도변화가 없었던 분
지긋지긋한 다이어트 강박, 폭식을완전히 끝내고 싶으신 분
하루에 30분이라도시간 낼 수 있는 분
내면에 쌓인 상처가 많아내면아이를 알고 싶으신 분

폭식에 휘둘리던 삶에서자유로운 삶으로

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자주 묻는 질문
모음집(50개)
인생 필독서
30권 리스트
내면아이 명상 가이드
10강
대표 1:1 피드백 게시판 1년 이용권
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잠깐만요!

엥?생각하는 표정
Q.이 좋은 걸 왜 이렇게
싸게 파세요?
A.제가 너무 힘들었기 때문입니다

안녕하세요!

여러분들의 폭식 멘토

고은 대표입니다

고은 대표
폭식증연구소 고은 대표
10년간 다이어트 강박과 요요
5년간 폭식·먹토·자기혐오
6개월 만에 식욕 안정
폭식 코칭 300회+
폭식 필독서 저자

저도 똑같았습니다

폭식으로 인한 10kg 이상 증량

5년간 밤마다 당폭식 및 먹토

부종 가득한 65kg

저는 바디프로필과 대회를 준비하면서
5년간 폭식과 먹토를 반복했습니다.

벗어나기 위해 병원도 가봤고,
PT비, 보조제, 약, 상담까지
천만 원 가까이 쓰며 안 해본 방법이 없었습니다.
그런데 나아지기는커녕 더 심해졌습니다.

음식 앞에서 수없이 망설이고,
조금만 먹어도 무서워 토하고,
고통스럽게 운동했습니다.
폭식을 겪었던 과거의 저는
언제 터질지 모르는 시한폭탄을 들고
가시밭 위를 사는 기분이었어요.

돌아보면 저는 쓸모 있어야만
사랑받는다고 믿고 있었습니다.
그래서 예쁜 외모, 마른 몸, 좋은 회사, 많은 돈을
좇으며 애썼지만 결국 다 잃고 무너졌어요.

그 끝에서 처음으로 물었습니다.
'나는 누구이고, 이 삶은 무엇인가.'

그렇게 제 안을 들여다보기 시작했습니다.
어린 시절 상처받은 저, 내면아이를요.

처절하게 아프고 서글펐던 어린 시절을 돌아보니,
그깟 식욕 하나 못 참냐며 타박하던 마음이 녹고
알아주지 못해 미안하다는 연민이 나기 시작했습니다.

저를 이해하게 되니
음식을 억지로 참을 필요도,
마를 필요도 없어졌습니다.
그저 지금까지 잘 버텨줘서
고맙다는 마음만이 남더군요.

뭘 해도 안 되던 폭식이
내면아이를 돌보고 나서

운동 / 식단 / 몸매 강박에서 벗어나고

애쓰지 않는 삶, 몸과 마음이 편안해요

칼로리 걱정 없이 편안하게 먹고

가족, 친구들과 행복하게 먹어요

원하는 일을 하며 행복하게 살아가요

폭식 컨설팅 / 여행 / 봉사

6개월 만에 식욕이 안정됐습니다

신기하게도 음식이 편해지니
몸도 자연스럽게 제자리를 찾아갔어요.
지금은 다이어트도 식단도 하지 않습니다.
건강한 몸으로 즐겁게 먹고 있습니다.

이 책은 살 안 찌는 음식을 알려주는 것도,
빨리 살 빼는 방법을 알려주는 것도 아닙니다.
본질을 보지 않고서는 소용없단 걸
누구보다 잘 알기 때문입니다.

대신 5년을 몸으로 부딪히며 알아낸 본질,
폭식의 진짜 원인인 ‘어린 시절의 상처’.
즉, 내면아이 치유 방법을 담았습니다.

그리고 이 내면아이 치유는
폭식만의 이야기가 아니에요

어린 시절의 상처는 일과 관계 등
삶의 모든 영역에 닿아 있어서,
치유를 시작하면 폭식은 물론
삶 전체가 달라집니다.

사실 유튜브에선
이 이야기를 마음껏 할 수 없었어요.

'폭식'이라는 단어만으로
영상이 자꾸 사라지더라고요.
그만큼 다들 꺼내기 어려운 주제라는 의미겠죠.

그래서 못다 한 이야기를
여기 전부 담았습니다.

과거의 저처럼 혼자 어둠 속을 헤매는 분이
더는 없기를,
단 한 사람이라도 행복해지기를 바라는 마음에
한 글자 한 글자 써내려갔습니다.

여러분도 저처럼 다시 웃으셨으면 좋겠습니다.
그럼 책에서 뵙겠습니다 ^^

다음은 여러분 차례입니다!

함께 길을 걸어온 분들

수강생들과 함께한 사진
수강생들과 함께한 사진
수강생들과 함께한 사진
수강생들과 함께한 사진
수강생들과 함께한 사진
수강생들과 함께한 사진
수강생들과 함께한 사진
수강생들과 함께한 사진
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수강생들과 함께한 사진
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수강생들과 함께한 사진
수강생들과 함께한 사진
수강생들과 함께한 사진
수강생들과 함께한 사진

자주 묻는 질문

Q.병원 진단을 받은 건 아닌데, 저도 해당될까요?

A.네, 병원 진단을 받지 않았더라도 음식과 다이어트 강박으로 괴로움을 겪고 계신 분들을 위해 만들었어요. 다만 일상이 흔들릴 만큼 힘드시다면 전문의 상담을 함께 받으시길 권해드려요.

Q.다른 다이어트 책이랑 뭐가 달라요?

A.다이어트 책은 살 빼는 방법을 알려줍니다. 이 책은 내가 왜 내 몸에 만족하지 못하는지를 들여다봅니다. 몸이 만족스럽지 않아 무리하게 다이어트를 하다 폭식이 터지거든요. 만약 어떤 몸이라도 내 몸에 만족을 느낄 수 있다면 어떨까요? 불만족이라는 뿌리가 바뀌지 않는다면 아무리 말라도 또 불만족스럽습니다. 이런 경험, 다들 해보셨을 거예요. 저는 여러분이 지금 당장 살 빼는 것보다 ‘왜 나는 내 몸에 만족해본 적이 없을까?’ 에 대한 깊은 고찰을 해보셨으면 좋겠습니다.

Q.정말 효과가 있을까요?

A.무조건 효과가 있다고 단정지어 말씀드릴 수는 없어요. 다만 저를 포함해 많은 분들이 이 방법으로 음식 앞에서 편안해지셨습니다. 진심을 다해 따라오신다면, 저는 여러분도 달라질 수 있다고 믿습니다. 제가 했는데 여러분도 당연히 할 수 있어요!

Q.효과가 나타나기까지 얼마나 걸리나요?

A.사람마다 달라서 딱 몇 개월 걸립니다라고 말씀드리긴 어렵습니다. 누구는 1년이, 누구는 몇 주가 걸리기도 합니다. 제가 옆에서 지켜본 결과, 빨리 바뀌고 싶다는 조급함을 내려놓고 나를 아끼고 사랑해보자는 마음으로 시작하신 분들이 훨씬 빠르게 변하시더라고요!

Q.혼자 끝까지 할 수 있을까요?

A.혼자서도 할 수 있게 아주 세세하게 적어놨어요. 그럼에도 막히는 순간이 오실 텐데, 그때 저의 도움을 받으시라고 대표 1:1 피드백 게시판을 드리는 거예요! 힘들 때 언제든 글 남겨주세요. 제가 끝까지 함께 갈게요.

Q.내면아이 치유가 처음인데, 어렵지 않을까요?

A.대부분 내면아이가 무엇인지 잘 모르고 오세요. 아무것도 몰라도 최대한 이해하실 수 있게 풀어놨습니다. 그래도 이해가 안 되는 부분이 있다면 1:1 피드백 게시판을 통해 질문해주세요!

Q.폭식이 심한 편인데, 전문의 치료 대신 이걸 해도 되나요?

A.치료를 대신하는 용도로는 권하지 않아요. 일상이 흔들릴 만큼 힘드시다면 전문의 진료를 먼저, 또는 함께 받으세요. 이 책은 여러분 곁에 두고 매일 펼쳐보는 안내서로 생각해주시면 좋겠습니다.

Q.고은 대표는 전문 자격이 있나요?

A.의사 자격증은 없습니다. 대신 5년간 폭식과 먹토를 직접 겪고 빠져나왔고, 지금까지 300명 넘는 분들을 도왔습니다. 저를 앞에서 손 잡아주는 멘토라고 생각해주세요!

Q.주변 사람들에게 알려지지 않을까 걱정됩니다.

A.전자책이라 주변 사람들이 알 수 없어요. 1:1 피드백 게시판도 모두 비밀글이라 쓰신 분과 저만 볼 수 있습니다. 편하게 털어놓으셔도 괜찮아요.

Q.지금 시작하기에 너무 늦은 건 아닐까요?

A.전혀 늦지 않았어요. 함께한 분들 중에는 50대도 계셨고, 한평생 폭식해오신 분도 반년 만에 훨씬 편안해지셨습니다. '너무 늦었다'는 생각을 내려놓는 순간 변화가 시작됩니다.

함께한 분 300+

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  • 3.폭식증 바이블 확장편 PDF30만원 상당
  • 4.실제 수강생 사례집 PDF10만원 상당
  • 5.실전 워크북 외부편 PDF20만원 상당
  • 6.실전 워크북 내부편 PDF20만원 상당
  • 7.실전 워크북 확장편 PDF20만원 상당
  • 8.자주 묻는 질문 모음집(50개)10만원 상당
  • 9.인생 필독서 30권 리스트10만원 상당
  • 10.내면아이 명상 가이드 10강30만원 상당
  • 🎁대표 1:1 피드백 게시판 1년 이용권300만원 상당

* 대표 1:1 피드백 게시판은 후기 혜택으로 제공됩니다

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본 전자책은 의료 행위나 치료를 위한 상품이 아니며,
자기 이해와 돌봄을 돕는 콘텐츠입니다.
책 속 모든 이야기와 후기는 개인에 따라
다를 수 있으며
동일한 변화를 보장하지 않습니다.
이 점을 충분히 이해하신 후 선택해 주세요.
대표 1:1 피드백 게시판은 본 상품의 기본 구성이 아닌 후기 작성 시 제공되는 추가 혜택으로, 천재지변·운영자 건강 문제·개인 사정 등 부득이한 사유로 운영이 변경·종료될 수 있습니다.

본 콘텐츠는 자기 이해·자기 돌봄을 위한 것으로, 의료행위가 아니며 질환의 진단·치료를 목적으로 하지 않습니다. 일상생활이 어려울 정도의 섭식 문제가 있다면 전문의 상담을 함께 권해드립니다.

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